シミシワのない美白肌を作る生活習慣ってどんなもの?

中でも、紫外線はメラニンというシミの元を作る原因ともなるので、毎日の生活の中でしっかり紫外線対策をする必要があります。
更に、十分な睡眠を取ることも美白肌作りには重要です。
眠っている間に、肌はターンオーバーを繰り返して古い角質は剥がれて、新しい肌細胞に生まれ変わっているため、睡眠不足だと古い角質が肌にこびりついて、くすみや毛穴が黒ずむ原因にもなります。
特に、午後10時から午前2時までの間は、細胞の成長ホルモンが多量に分泌されるので、この時間はしっかり眠るようにしましょう。
また、ストレスを感じると肌の新陳代謝が弱まり、肌のターンオーバーを促す成長ホルモンの分泌もスムーズにいかなくなり、肌荒れの原因にもなります。
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